وقتی شما افکار تان را تغییر می دهید در واقع شما احساسات تان را تغییر داده اید بنابراین اثرات منفی را از زندگی خود دور کرده اید. برای اینکه بتوانید ذهن خود را مدیریت کنید اول باید بتوانید افکار منفی را از ذهن تان حذف کنید. برخی از افکار مثبت و منفی که در ذهن ما وجود دارند عبارت اند از:
صحبت های اشخاص دیگر مثلا پدر و مادر شما
افکاری که شما بر اساس انتظارات خود یا دیگران ساخته اید
مقایسه خود با دیگران
درس عبرت هایی که شما از تجربه های تلخی که داشته اید، آموخته اید
چطور افکار منفی را دور کنیم؟
این کار نیاز به تمرین و گذشت زمان دارد؛ اما به طور خلاصه باید گفت برای دورکردن افکار منفی باید ۴ نکته زیر را تمرین کنید:
مدام نگران آینده نباشید و نگویید فردا چه می شود.
احساسات منفی و ناامید کننده را از خود دور کنید.
ناامید نباشید و برای آینده هدف داشته باشید.
اضطراب و ترس نداشته باشید.
- ۹۹/۰۲/۰۸